10.身体を温める習慣／髙田家『ケ』

身体を温めるという事が健康を語る上で如何に重要か。便秘が改善したら今度を体温を高く維持する生活習慣を行っていきましょう。

現代人の多くが36.5°以下の低体温と言われています。癌などは体温の低くなる場所に多く出来る事からも

体温を高く保つ事が癌やあらゆる病気、昨年から流行している新型コロナウイルスへの最も効果的な対策と言えるでしょう。

具体的な方法は身体を冷やす飲食物を温めるものに変えていく事や、入浴習慣などが挙げられます。

特に冬場は生野菜や砂糖を含んだ食品、南国の果物などは避け、季節の根野菜や生姜、塩分も積極的に取っていきましょう。

健康にいいと言われているからコーヒーや水を何杯も飲んでいては体温が下がって免疫力が落ちてしまいます。

〇〇が身体に良いという安っぽい情報に右往左往する事無く、身体のあらゆるバランスを考慮して取り入れていきましょう。

体温を上げるという事はとても大切になっていきますので心に残しておいてください。

毎晩体温を測るなど体重よりむしろ体温を気に掛ける習慣を身に付けて行きましょう。